有研究表明，急性的體育運動如散步或休息時跑步等對年輕人的注意力有積極的影響，經過各種形式的體育鍛煉，如散步、跑步、團隊游戲(如足球、籃球)后可以表現出這種效果；但是這種效果只能維持一個小時左右，所以在一個上學的日子里，經常鍛煉的機會尤為重要。
另一個有趣的發現是，與身體素質差的孩子相比，身體素質更好的年輕人往往表現出更高的注意力。比如心肺功能較好的青少年比身體素質差的青少年能表現出更好的專注力；根據目前的研究證據，定期體育鍛煉對提高兒童的注意力似乎非常重要。
雖然在成年人群中幾乎沒有研究證據，但一些研究仍然認為，急性體育鍛煉，如步行或慢跑20分鐘，可以在接下來的一小時內提高身體的注意力；此外，讓人們在工作日的剩余時間進行體育鍛煉也可以提高自我報告的注意力和情緒，這兩者都可以提高身體的生產力。體育鍛煉和更高水平的身體健康甚至被證明有益于65歲及以上人群大腦功能的許多方面。
但研究者對解釋為什么體育鍛煉能提高注意力背后的分子機制知之甚少，這可能是由一些特定的心理機制引起的，比如運動后感覺更警覺、感覺更好以提高注意力；此外，研究表明，在運動期間和運動后，大腦的激活部分會發生變化，大腦的血液流量也會增加。
那么什么樣的運動最好呢？這個問題簡單的答案是，取決于很多事情。
有證據表明，任何需要決策的運動(如團體賽，如足球、曲棍球等。)可能對身體的注意力特別有益，因為在這些類型的運動中，身體的大腦也參與其中。
但相關研究也表明，任何極度緊張或疲勞的運動，如高強度間歇訓練(至少短期內)，都可能對注意力產生負面影響，因為身體在疲勞時很難集中注意力。
有研究明確顯示，短期適度的體育鍛煉可以大大提高運動后的注意力，可能包括快走、跑步，甚至休閑(http://www.bbmxgt.com/sell/l_35/)騎自行車。然而，最好的運動類型是我們自己最喜歡的，并且可以很容易地融入我們的日常生活
因此，如果你在日常工作中花很多時間坐在辦公(http://www.bbmxgt.com/sell/l_31/)桌前，定期休息會幫助我們將任務的注意力保持在對手的頭上，即使你帶著你的狗去散步或去商店買一些小東西。
